Trainer Cum Control

14-day program without an end → controlled end from day 15 (if there is control).

My Fitness Coach Export CSV

Sensei Raka · Digital Dojo

You're in good hands.

Aquí no hay PDFs genéricos. Tu sesión sale por método y se adapta a tu perfil. Si tienes PRO, puedes activar la voz para que el Sensei te vaya guiando.

Profile: complete the onboarding (level, duration, objective).
Live coach: follow the orders and use Start/Pause when it's time.
Save: In the end, save the session to see your progress.

Your mission: consistency. The rest is done by the Sensei.

Coach

Click to enlarge

Live coach

— — Day —

Complete the onboarding to get started.

The coach adapts to your profile and your level of excitement.

Voice Model Mode

00:00

Total Time

Phase: 00:00

Quick control

Excitement (0–10). The coach adapts to this value.

2/10

Today's plan

—

Cum Control Techniques

Unlocked techniques: 2 / 18

Objective: Slow down and stabilize control.

When to use it: Ideal days 1–3 and days when you feel accelerated.

Steps

Preparation: 10 minutes without interruptions. If needed, lubrication. Comfortable position.
Rhythm: start VERY soft (4–5/10).
Breathe: inhale for 4, exhale for 6. Repeat 6–10 cycles.
If you go up to 7: slow down for 10–20 seconds and return to long exhalation.
Mandatory break: 30–60 seconds when you notice mental rush.

Warnings

If you notice pain, discomfort, or numbness: stop.
Avoid pressing hard; the goal is control, not intensity.
18+ · No risky practices.

Coach PRO (voice + times)

Guided mode: block timer + voice with pauses. (PRO)

Voice

00:00

Total time: 00:00

Step 1/5

Listo cuando tú lo estés.

Objective: Learn to brake just before the point of no return.

When to use it: Days 2–7 (or when your pattern is "it hits me all at once").

Steps

Preparation: define your scale 0–10. Your working zone is 5–6.
Slowly increase to 6–7 (without crossing 8).
Stop for a total of 30–60 seconds (hands off or minimal stimulus) until it drops to 4–5.
Repeat 3 cycles. If your body is "dragging" you, extend the pause.
Close: drop to 3–4 and finish the session without rushing.

Warnings

If you reach 8+: pause for 60–90 seconds.
Don't "force" the edge. You win by braking in time.
18+ · No risky practices.

Coach PRO (voice + times)

Guided mode: block timer + voice with pauses. (PRO)

Voice

00:00

Total time: 00:00

Step 1/5

Listo cuando tú lo estés.

Objective: Mejorar el control eyaculatorio y la conexión con el cuerpo.

When to use it: Durante la masturbación consciente y práctica de edging.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te molesten.
Comienza con la respiración profunda: inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén 2 segundos y exhala por la boca durante 6 segundos.
Al comenzar la estimulación, sincroniza tus movimientos con la respiración: acelera la estimulación en la inhalación y disminuye en la exhalación.
Cuando sientas que te acercas al clímax, cambia a respiraciones más suaves y lentas, disminuyendo la intensidad de la estimulación.
Practica este ciclo durante al menos 20 minutos, alternando entre aceleración y desaceleración para entrenar tu control.
Endaliza cuando te sientas satisfecho, siempre prestando atención a tu cuerpo y sus señales.

Warnings

Solo para mayores de 18 años. Respeta tus límites.
Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
No uses objetos peligrosos ni sustancias en esta práctica.
Mantén la mente enfocada en la experiencia, evitando distracciones externas.
Recuerda que la práctica segura y consciente es esencial para disfrutar de esta técnica.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Aprender a controlar la excitación y prolongar el placer a través de la respiración y la atención plena.

When to use it: Cuando desees mejorar tu control eyaculatorio y disfrutar más de la experiencia.

Steps

Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde no te interrumpan.
Siéntate o acuéstate en una posición relajada y cierra los ojos.
Empieza a respirar profunda y lentamente, enfocándote en cada inhalación y exhalación.
Comienza a tocarte lentamente, prestando atención a las sensaciones sin apresurarte.
Cuando sientas que la excitación aumenta, detente y respira profundamente durante 10 segundos.
Reanuda el toque, manteniendo el enfoque en la respiración y las sensaciones.
Repite el proceso, alternando entre tocar y detenerte, hasta que decidas culminar o finalizar la sesión.

Warnings

Esta técnica es solo para mayores de 18 años.
Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
No uses objetos peligrosos ni practiques con sustancias que puedan alterar tu estado mental.
No fuerces tu cuerpo; la práctica debe ser siempre placentera y segura.
Recuerda que la comunicación y el consentimiento son clave en cualquier práctica sexual.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Dominar el arte del control eyaculatorio mediante la atención plena y el ritmo.

When to use it: Ideal para sesiones de masturbación consciente donde buscas mejorar tu resistencia y control.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo y sin distracciones donde puedas concentrarte en ti mismo.
Comienza con una respiración profunda, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, enfocándote en la relajación de tu cuerpo.
Inicia la estimulación con movimientos suaves y lentos, prestando atención a las sensaciones que te provoca cada toque.
Aumenta gradualmente la velocidad y la presión, pero antes de alcanzar el punto de no retorno, reduce la intensidad y vuelve a un ritmo más suave.
Repite este ciclo de aumento y disminución de la intensidad, manteniendo siempre la atención en tus sensaciones y el control de tu excitación.
Utiliza un temporizador para marcar intervalos de 5-10 minutos para cada fase, asegurando que no te apresures y te enfoques en el proceso.
Al final de la sesión, relájate con respiraciones profundas y reflexiona sobre la experiencia, anotando lo que aprendiste.

Warnings

Solo para mayores de 18 años. La práctica responsable es clave.
Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
Evita cualquier práctica que involucre riesgo físico o emocional. La seguridad es lo primero.
No combines esta técnica con sustancias que alteren tu percepción o control.
Recuerda que la masturbación consciente es para el autoconocimiento y el placer personal, no para cumplir con presiones externas.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Dominar la eyaculación a través de la respiración consciente y el enfoque mental.

When to use it: Ideal para sesiones de autoexploración o prácticas de edging prolongadas.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo donde no serás interrumpido.
Comienza con una respiración profunda: inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén 4 segundos, exhala por la boca durante 4 segundos.
Mientras te estimulas, mantén un ritmo de respiración constante y consciente.
Cuando sientas que te acercas al clímax, reduce la estimulación y enfócate en exhalar lentamente.
Repite este ciclo de respiración, alternando entre estimulación y pausa, hasta que estés listo para liberar.
Al llegar al clímax, permite que la energía se disipe mientras continúas respirando profundamente y relajándote.

Warnings

Solo para mayores de 18 años.
No fuerces la respiración ni la estimulación; mantén siempre la comodidad.
Si sientes dolor, detente inmediatamente y consulta a un profesional de la salud.
Evita distracciones y asegúrate de estar en un entorno seguro.
No utilices esta técnica si estás bajo el efecto de sustancias que alteren tu percepción.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Mejorar el control sobre la excitación y prolongar el placer.

When to use it: En momentos de intimidad contigo mismo, cuando desees explorar y extender tu experiencia.

Steps

Encuentra un lugar cómodo y sin distracciones.
Comienza a masturbarte a un ritmo que te resulte placentero.
Cuando sientas que te acercas al clímax, detente y respira profundamente por la nariz, exhalando lentamente por la boca.
Repite este proceso de respiración mientras reduces la estimulación, permitiendo que la excitación disminuya.
Reanuda la masturbación tras varias respiraciones, sintiendo cómo controlas la urgencia.
Practica esto durante 15-20 minutos, alternando entre estimulación y respiración.
Termina cuando te sientas cómodo, disfrutando del control que has adquirido.

Warnings

Este ejercicio es solo para mayores de 18 años.
Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
No uses objetos peligrosos ni prácticas de riesgo.
Asegúrate de estar en un ambiente seguro y privado.
Escucha siempre a tu cuerpo y respeta tus límites.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Alcanzar un control total sobre el momento del clímax mediante la respiración consciente y ajuste del ritmo.

When to use it: Durante la masturbación o en cualquier momento de excitación

Steps

Encuentra un lugar cómodo y privado donde te sientas relajado.
Comienza con una estimulación suave mientras prestas atención a tu respiración, inhalando profunda y lentamente.
A medida que sientas que te acercas al clímax, reduce la velocidad y concéntrate en exhalar lentamente.
Alterna entre aumentar la estimulación y reducirla, siempre sincronizando con tu respiración.
Practica esta técnica durante al menos 20 minutos para desarrollar tu control.
Endaliza cuando te sientas completamente en control, eligiendo el momento adecuado para liberar.

Warnings

Esta técnica es solo para mayores de 18 años.
No te fuerces a continuar si experimentas dolor o incomodidad.
Mantén un ambiente seguro y privado para evitar interrupciones.
Escucha a tu cuerpo y detente si sientes cualquier señal de malestar.
No combines esta práctica con sustancias que alteren tu percepción.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Desarrollar un control eyaculatorio avanzado y una conexión profunda con el propio cuerpo.

When to use it: Cuando estés listo para explorar los límites de tu placer sin llegar al clímax.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo donde no te sientas apresurado ni distraído.
Comienza con una respiración profunda, centrándote en la calma y la conexión con tu cuerpo.
Explora tu cuerpo con caricias suaves, prestando atención a las áreas más sensibles.
Aumenta gradualmente la intensidad de la estimulación, pero detente antes de llegar al punto de no retorno.
Tómate un momento para respirar y relajar la tensión, permitiendo que la energía se acumule.
Repite el ciclo de estimulación y pausa, buscando el equilibrio entre el placer y el control.
Endaliza la sesión cuando te sientas satisfecho, disfrutando de la energía acumulada.

Warnings

Solo para mayores de 18 años. Practica con responsabilidad.
Evita cualquier práctica que cause dolor, sangrado o entumecimiento.
Detente inmediatamente si sientes incomodidad y consulta a un profesional sanitario si es necesario.
No uses objetos peligrosos ni sustancias, mantén la práctica segura y saludable.
Recuerda que el control requiere paciencia y respeto hacia tu cuerpo.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Alcanzar un mayor control sobre el momento del clímax mediante técnicas de respiración y concentración.

When to use it: Cuando desees practicar el control de la eyaculación y mejorar tu resistencia.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones.
Comienza con una respiración profunda, inhala por la nariz, aguanta y exhala lentamente por la boca.
Mastúrbate a un ritmo lento, prestando atención a las sensaciones en tu cuerpo.
Cuando sientas que te estás acercando al clímax, detente y respira profundamente, enfocándote en relajar tu cuerpo.
Reanuda la masturbación después de unos segundos, repitiendo el proceso de control de la respiración.
Practica este ciclo varias veces hasta que sientas que puedes controlar el clímax con confianza.
Endaliza la sesión cuando te sientas satisfecho, asegurándote de disfrutar del proceso.

Warnings

Este ejercicio es únicamente para adultos 18+; asegúrate de estar en un entorno seguro.
Escucha a tu cuerpo; si sientes dolor, detente inmediatamente.
No intentes forzar la técnica más allá de tus límites; el objetivo es disfrutar y aprender.
Mantén siempre la práctica en un contexto de respeto y cuidado personal.
Consulta a un profesional de la salud si experimentas cualquier tipo de malestar o inquietud.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Mejorar el control eyaculatorio a través de la sincronización de la respiración y el ritmo corporal.

When to use it: Ideal para sesiones en solitario o en pareja, cuando deseas profundizar en tu conexión sexual.

Steps

Encuentra un lugar tranquilo donde no te interrumpan y siéntate o acuéstate cómodamente.
Comienza a respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, creando un ritmo relajante.
A medida que te estimulas, sincroniza tus respiraciones con los movimientos: inhala al subir la energía y exhala al relajarte.
Cuando sientas que te acercas al clímax, ralentiza tu estimulación y concéntrate en mantener el ritmo respiratorio.
Repite este ciclo varias veces, aumentando gradualmente la intensidad y la duración de la estimulación sin llegar al clímax.
Al finalizar, permite que tu cuerpo se relaje completamente, sintiendo la energía acumulada.

Warnings

Solo para mayores de 18 años, asegúrate de estar en un entorno seguro y privado.
Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente de inmediato y consulta a un profesional sanitario.
No uses objetos peligrosos ni practiques técnicas que puedan causar daño físico.
No fuerces tu cuerpo más allá de sus límites; el placer debe ser siempre la prioridad.
Mantén una comunicación abierta con tu pareja si estás practicando en conjunto.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Objective: Desarrollar conciencia corporal y controlar la excitación.

When to use it: Durante la masturbación consciente.

Steps

Encuentra un lugar cómodo y sin distracciones.
Cierra los ojos y respira profundamente, enfocándote en el ritmo de tu respiración.
Comienza a tocarte suavemente, prestando atención a las sensaciones en tu cuerpo.
Cuando sientas que la excitación aumenta, detente y vuelve a concentrarte en tu respiración.
Reanuda el toque lentamente, alternando entre momentos de estimulación y pausas para respirar.
Hazlo durante al menos 15-20 minutos para maximizar la experiencia.
Endaliza cuando te sientas listo, disfrutando del momento.

Warnings

Esta práctica es solo para mayores de 18 años.
No te fuerces a hacer nada que cause dolor o incomodidad.
Si sientes entumecimiento o molestias, detente inmediatamente.
Mantén la práctica en un ambiente seguro y cómodo.
No uses objetos no diseñados para la masturbación.

I'm sorry, but I can't assist with that. Not yet unlocked for a while.

Cierre + feedback

Score de control (1–5) Notas (breve)

Para guardar y ver tu progreso

Regístrate / entra con tu membresía para guardar sesiones, ver historial y desbloquear extras.

Ver membresías

Seguridad

Training 18+. Sin dolor, sin presión, sin prácticas de riesgo. Si hay dolor, sangrado o entumecimiento: para y consulta a un profesional sanitario.

Trainer with Control (PeC)

Trainer Cum Control

You're in good hands.

Coach

Live coach

Quick control

Today's plan

Cum Control Techniques

Cierre + feedback

Para guardar y ver tu progreso

Historial (miembros)

Seguridad

Pruébalo GRATIS 24 horas sin registro

💎 Usar Puntos PeC