Treinador Com Controle
Programa 14 dias sem final → final controlado a partir do dia 15 (se houver controle).
Sensei Raka · Dojo digital
Você está em boas mãos
Aquí no hay PDFs genéricos. Tu sesión sale por método y se adapta a tu perfil. Si tienes PRO, puedes activar la voz para que el Sensei te vaya guiando.
- Perfil: complete o onboarding (nível, duração, objetivo).
- Treinador ao vivo: siga as ordens e use Iniciar/Pausar quando for necessário.
- Guarda: no final, salve a sessão para ver seu progresso.
Sua missão: constância. O resto é feito pelo Sensei.
Treinador
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Treinador ao vivo
Completa el onboarding para empezar.
El entrenador se adapta a tu perfil y a tu nivel de excitación.
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Tiempo Total
Fase: 00:00
Control rápido
Excitación (0–10). El coach se adapta a este valor.
2/10
Plano de hoy
—
Técnicas de Cum Control
Técnicas desbloqueadas: 2 / 11
Pasos
- Preparación: 10 min sin interrupciones. Si lo necesitas, lubricación. Postura cómoda.
- Ritmo: empieza MUY suave (4–5/10).
- Respira: inhala 4, exhala 6. Repite 6–10 ciclos.
- Si subes a 7: baja el ritmo 10–20s y vuelve a exhalación larga.
- Pausa obligatoria: 30–60s cuando notes prisa mental.
Advertencias
- Si notas dolor, molestia o entumecimiento: para.
- Evita apretar fuerte; el objetivo es control, no intensidad.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
Treinador PRO (voz + tiempos)
Modo guiado: cronómetro por bloques + voz con pausas. (PRO)
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Tiempo total: 00:00
Paso 1/5
Listo cuando tú lo estés.
Pasos
- Preparación: define tu escala 0–10. Tu zona de trabajo es 5–6.
- Sube lento hasta 6–7 (sin cruzar 8).
- Parar total 30–60s (manos fuera o estímulo mínimo) hasta bajar a 4–5.
- Repite 3 ciclos. Si te “arrastra” el cuerpo: alarga la pausa.
- Cierre: baja a 3–4 y termina la sesión sin prisa.
Advertencias
- Si llegas a 8+: pausa 60–90s.
- No “fuerces” el borde. Se gana frenando a tiempo.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
Treinador PRO (voz + tiempos)
Modo guiado: cronómetro por bloques + voz con pausas. (PRO)
00:00
Tiempo total: 00:00
Paso 1/5
Listo cuando tú lo estés.
Pasos
- Sube a 5–6 durante 20–30s.
- Baja a 3–4 durante 40–60s (bajada larga).
- Repite 6–10 olas. Controla con respiración (exhala más largo).
- Si aparece 7: conviértelo en pausa (30–60s) y vuelve a 5–6.
Advertencias
- No conviertas “olas cortas” en “picos”. Sin 8+.
- Si hay molestia: reduce intensidad y acorta sesión.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Cuando notes subida mental: para 20–40s.
- Escanea 3 zonas: mandíbula/hombros/abdomen. Suelta tensión en cada una.
- Respira 4/6 (inhala 4, exhala 6) y vuelve con ritmo más lento.
- Si reaparece prisa: repite el escaneo y alarga la pausa.
Advertencias
- Esto NO es “parar por vergüenza”. Es control voluntario.
- Si te mareas: siéntate, respira normal, termina sesión.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Sube a 6 estable 60–90s.
- Acércate a 7 brevemente (10–20s) y vuelve a 6 con micro-ajuste (ritmo/respiración).
- Pausa corta 15–30s si te acercas a 8.
- Repite 3–5 rondas.
Advertencias
- Si aparece 8+: STOP 60–90s y baja a 4–5.
- No se hace con dolor ni agarre fuerte.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Sube a 7 con control.
- Parar total 45–75s hasta bajar a 4–5.
- Repite 2–4 ciclos.
- Cierre: 2–3 min bajando a 3–4 (sin prisa).
Advertencias
- Si no puedes bajar: termina sesión. El control es parar.
- Evita “jugar” con 8+. No es necesario.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Primero: 2–3 rondas de estabilidad 6 (60–90s) sin picos.
- Decisión: si estás estable, subes gradual manteniendo respiración larga.
- Si aparece 7 sostenido: baja a 5–6 y re-estabiliza antes de continuar.
- Fimal: solo cuando tú lo decides, sin prisa y sin “arrastre”.
- Post: baja el ritmo 30–60s y respira normal.
Advertencias
- Si hubo rojo hoy: cancela el final.
- Si hay dolor o sensaciones raras: para.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Mantén 5–6 estable 8–12 min (según tu duración).
- Micro-ajustes: si sube, baja 10–20s. Si baja mucho, sube suave.
- Regla: si llegas a 7, conviértelo en pausa (30–60s).
- Cierre: baja a 3–4 con respiración lenta.
Advertencias
- No uses agarre fuerte. El control sale del ritmo y la respiración.
- Si te frustra: vuelve a técnicas básicas. Eso también es progreso.
- 18+ · Sin prácticas de riesgo.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te molesten.
- Comienza con la respiración profunda: inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén 2 segundos y exhala por la boca durante 6 segundos.
- Al comenzar la estimulación, sincroniza tus movimientos con la respiración: acelera la estimulación en la inhalación y disminuye en la exhalación.
- Cuando sientas que te acercas al clímax, cambia a respiraciones más suaves y lentas, disminuyendo la intensidad de la estimulación.
- Practica este ciclo durante al menos 20 minutos, alternando entre aceleración y desaceleración para entrenar tu control.
- Fimaliza cuando te sientas satisfecho, siempre prestando atención a tu cuerpo y sus señales.
Advertencias
- Solo para mayores de 18 años. Respeta tus límites.
- Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
- No uses objetos peligrosos ni sustancias en esta práctica.
- Mantén la mente enfocada en la experiencia, evitando distracciones externas.
- Recuerda que la práctica segura y consciente es esencial para disfrutar de esta técnica.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde no te interrumpan.
- Siéntate o acuéstate en una posición relajada y cierra los ojos.
- Empieza a respirar profunda y lentamente, enfocándote en cada inhalación y exhalación.
- Comienza a tocarte lentamente, prestando atención a las sensaciones sin apresurarte.
- Cuando sientas que la excitación aumenta, detente y respira profundamente durante 10 segundos.
- Reanuda el toque, manteniendo el enfoque en la respiración y las sensaciones.
- Repite el proceso, alternando entre tocar y detenerte, hasta que decidas culminar o finalizar la sesión.
Advertencias
- Esta técnica es solo para mayores de 18 años.
- Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
- No uses objetos peligrosos ni practiques con sustancias que puedan alterar tu estado mental.
- No fuerces tu cuerpo; la práctica debe ser siempre placentera y segura.
- Recuerda que la comunicación y el consentimiento son clave en cualquier práctica sexual.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
Pasos
- Encuentra un lugar tranquilo y sin distracciones donde puedas concentrarte en ti mismo.
- Comienza con una respiración profunda, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, enfocándote en la relajación de tu cuerpo.
- Inicia la estimulación con movimientos suaves y lentos, prestando atención a las sensaciones que te provoca cada toque.
- Aumenta gradualmente la velocidad y la presión, pero antes de alcanzar el punto de no retorno, reduce la intensidad y vuelve a un ritmo más suave.
- Repite este ciclo de aumento y disminución de la intensidad, manteniendo siempre la atención en tus sensaciones y el control de tu excitación.
- Utiliza un temporizador para marcar intervalos de 5-10 minutos para cada fase, asegurando que no te apresures y te enfoques en el proceso.
- Al final de la sesión, relájate con respiraciones profundas y reflexiona sobre la experiencia, anotando lo que aprendiste.
Advertencias
- Solo para mayores de 18 años. La práctica responsable es clave.
- Si sientes dolor, sangrado o entumecimiento, detente inmediatamente y consulta a un profesional sanitario.
- Evita cualquier práctica que involucre riesgo físico o emocional. La seguridad es lo primero.
- No combines esta técnica con sustancias que alteren tu percepción o control.
- Recuerda que la masturbación consciente es para el autoconocimiento y el placer personal, no para cumplir con presiones externas.
🔒 Aún no desbloqueada por tiempo.
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Treino 18+. Sin dolor, sin presión, sin prácticas de riesgo. Si hay dolor, sangrado o entumecimiento: para y consulta a un profesional sanitario.